Cet atelier a pour but d'apporter tous les ingrédients nécessaires à une détente rapide et efficace, améliorer son bien être au quotidien. 

Les techniques abordées permettent de créer de véritables "SAS" de décompression pour relâcher rapidement les tensions et récupérer ses capacités de concentration et son énergie. 

Qu'il s'agisse de pratiquer pendant quelques secondes avant une réunion importante, une dizaine de minutes pendant la pause déjeuner ou de se relaxer plus profondément en rentrant du travail, chacun pourra y trouver les outils adaptés à ses besoins.

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Durée 

2 h

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Nombre de participants

4 à 15

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Objectifs​

• Apprendre à relâcher rapidement et efficacement les tensions

• Savoir utiliser les différentes techniques de respiration

• Pouvoir accéder à des états de relaxation profonde​

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Programme

• Techniques de respiration issues de la sophrologie et du Qi Gong

• Auto-massages Do In

• Relaxation guidée par la voix

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Le +

Remise d'un support écrit et d'une séance de sophrologie au format MP3

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Intervenantes

Emmanuelle Briand, sophrologue spécialiste de la gestion du stress et des troubles du sommeil.

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Catherine Godefroy, praticienne de Shiatsu et de Amma Assis et enseignante de Do-in.

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Tarif

300€ 

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