Atelier "Réguler la charge mentale"

Femme stressé
 

Sentiment d'être débordé avant même de commencer la journée, se sentir assommé par la quantité de tâches à effectuer et d'informations à mémoriser... On pourrait comparer la surcharge mentale à une saturation de notre disque dur interne. La surcharge mentale touche souvent les personnes perfectionnistes qui attachent une grande importance à leur travail. Elle peut aller jusqu'à entrainer une baisse de concentration, de motivation voir un épuisement professionnel (burn-out). Cet atelier n'apporte pas de techniques d'organisation magiques permettant d'accomplir un travail plus important en un laps de temps réduit. Il apporte une compréhension du fonctionnement de la charge mentale et des clés et techniques pour éviter la surcharge.  

Durée 
2 h
Nombre de participants
4 à 15
Objectifs​
Comprendre le concept de charge mentale 
Optimiser la gestion de sa charge mentale​
Prévenir la surcharge mentale
Programme
- Fonctionnement de la charge cognitive
- Techniques pour alléger la charge mentale
- Techniques de sophrologie pour optimiser sa concentration
 
Le +
Remise d'un support écrit et d'une séance de sophrologie au format MP3
Intervenante 
Emmanuelle Briand, sophrologue spécialiste de la gestion du stress et des troubles du sommeil.
Tarif
250€ 
Contacts
Bien vivre en entreprise

17 rue Jacques Roudil

31300 Toulouse

Catherine Godefroy 

Tél. : 06 30 00 15 24

Emmanuelle Briand

Tél. : 06 87 03 78 16

Laëtitia Galbrun

Tél. : 07 69 06 60 08

contact@bien-vivre-en-entreprise.com

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