Sentiment d'être débordé avant même de commencer la journée, se sentir assommé par la quantité de tâches à effectuer et d'informations à mémoriser... On pourrait comparer la surcharge mentale à une saturation de notre disque dur interne. La surcharge mentale touche souvent les personnes perfectionnistes qui attachent une grande importance à leur travail. Elle peut aller jusqu'à entrainer une baisse de concentration, de motivation voir un épuisement professionnel (burn-out). Cet atelier n'apporte pas de techniques d'organisation magiques mais apporte une compréhension du fonctionnement de la charge mentale et des clés et techniques pour éviter cette surcharge.  

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Durée 

2 h

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Nombre de participants

4 à 15

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Objectifs​

Comprendre le concept de charge mentale 

Optimiser la gestion de sa charge mentale​

Prévenir la surcharge mentale

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Programme

- Fonctionnement de la charge cognitive

- Techniques pour alléger la charge mentale

- Techniques de sophrologie pour optimiser sa concentration

 

Le +

Remise d'un support écrit et d'une séance de sophrologie au format MP3

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Intervenante 

Emmanuelle Briand, sophrologue spécialiste de la gestion du stress et des troubles du sommeil

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Tarif

250€