Atelier "Réguler la charge mentale"

Femme stressé
 

Sentiment d'être débordé avant même de commencer la journée, se sentir assommé par la quantité de tâches à effectuer et d'informations à mémoriser... On pourrait comparer la surcharge mentale à une saturation de notre disque dur interne. La surcharge mentale touche souvent les personnes perfectionnistes qui attachent une grande importance à leur travail. Elle peut aller jusqu'à entrainer une baisse de concentration, de motivation voir un épuisement professionnel (burn-out). Cet atelier n'apporte pas de techniques d'organisation magiques mais apporte une compréhension du fonctionnement de la charge mentale et des clés et techniques pour éviter cette surcharge.  

Durée 
2 h
Nombre de participants
4 à 15
Objectifs​
Comprendre le concept de charge mentale 
Optimiser la gestion de sa charge mentale​
Prévenir la surcharge mentale
Programme
- Fonctionnement de la charge cognitive
- Techniques pour alléger la charge mentale
- Techniques de sophrologie pour optimiser sa concentration
 
Le +
Remise d'un support écrit et d'une séance de sophrologie au format MP3
Intervenante 
Emmanuelle Briand, sophrologue spécialiste de la gestion du stress et des troubles du sommeil.
Tarif
250€ 
Contacts
Bien vivre en entreprise

17 rue Jacques Roudil

31300 Toulouse

Catherine Godefroy 

Tél. : 06 30 00 15 24

Emmanuelle Briand

Tél. : 06 87 03 78 16

Laëtitia Galbrun

Tél. : 07 69 06 60 08

contact@bien-vivre-en-entreprise.com

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