L'essor récent de la pratique de la méditation  est du aux nombreuses études scientifiques effectuées ces 15 dernières années (plus de 400). Il en ressort que cette "musculation" du cerveau permet, entre autres, une meilleure résistance au stress, une amélioration considérable de la concentration, le développement de capacités relationnelles...

Les pionniers de la méditation au travail, comme l'entreprise Google, ont rapidement compris qu'elle pouvait être l'alliée de la performance et de la réussite. 

Cet atelier a pour but d'initier à différentes techniques de méditation (toutes dans un esprit laïque) et de présenter les bénéfices qu'elles peuvent apporter.

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Durée 

2 h

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Nombre de participants

4 à 15

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Objectifs​

• Découvrir les différentes techniques de méditations (laïques) et leurs effets

• Apprendre à utiliser la méditation au quotidien​

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Programme

• Résumé des principales études sur la méditation

• Pratique de différents type de méditations ( pleine conscience, méditations sur la respiration...) et pratiques méditatives

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Le +

Remise d'un support écrit et d'une séance de méditation au format MP3

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Intervenante 

Emmanuelle Briand, sophrologue spécialiste de la gestion du stress et des troubles du sommeil.

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Tarif

250€

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