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Réseau
Bien vivre en entreprise
Séances yoga sur chaise
Atelier "yoga sur chaise"
Le yoga sur chaise, issue du Hatha yoga, s’adapte à la vie de bureau en proposant des pratiques plus douces basées sur la respiration, des étirements avec un temps de méditation et de relaxation. Les postures sont réalisées assis sur une chaise ou debout à l’aide de support comme une table, ou un mur.
Durée
1h30
Nombre de participants
4 à 25
Objectifs
- Calmer le mental
- Améliorer la posture
- Relâcher les tensions dans la nuque, les trapèzes et les lombaires
- Soulager et prévenir les maux de dos.
Programme
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Respiration
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Postures assises et debouts
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Détendre le cour
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Libérer les tensions du dos
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Mobilisation des mains et poignets
Le +
Remise d'un support écrit
Intervenante
Julie Magot Macian
Tarif
200€
Contacts
Bien vivre en entreprise
17 rue Jacques Roudil
31300 Toulouse
Catherine Godefroy
Tél. : 06 30 00 15 24
Emmanuelle Briand
Tél. : 06 87 03 78 16
Laëtitia Galbrun
Interventions
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Initiations et séances régulières
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