Le yoga sur chaise, issue du Hatha yoga, s’adapte à la vie de bureau en proposant des pratiques plus douces basées sur la respiration, des étirements avec un temps de méditation et de relaxation. Les postures sont réalisées assis sur une chaise ou debout à l’aide de support comme une table, ou un mur.

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Durée 

1h30

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Nombre de participants

4 à 25

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Objectifs​

- Calmer le mental

- Améliorer la posture

- Relâcher les tensions dans la nuque, les trapèzes et les lombaires

- Soulager et prévenir les maux de dos.

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Programme

• Respiration

• Postures assises et debouts

• Détendre le cour

• Libérer les tensions du dos

• Mobilisation des mains et poignets

 

Le +

Remise d'un support écrit

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Intervenante 

Julie Magot Macian​

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Tarif 

200€

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