Une baisse d’énergie après le déjeuner, une sensation de fatigue en cours de journée ou des difficultés à maintenir son attention peuvent perturber le travail et réduire l’efficacité.

Si la concentration dépend de nombreux facteurs, notamment du sommeil, du stress et des conditions de travail, l’alimentation joue également un rôle dans la stabilité de l’énergie et de la vigilance au cours de la journée.

Cet atelier permet de comprendre comment composer ses repas et ses collations afin de répondre aux besoins de l’organisme, tout en tenant compte de ses contraintes professionnelles.

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Durée 

1h à 2h

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Nombre de participants

4 à 15 participants

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Objectifs​

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• Comprendre les liens entre alimentation, énergie et concentration

• Identifier les habitudes susceptibles de favoriser les baisses de vigilance

• Savoir composer des repas adaptés à sa journée de travail

• Trouver des alternatives simples pour les repas et les collations

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Programme

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• Les besoins énergétiques au cours de la journée

• L’influence de la composition des repas sur l’énergie et la vigilance

• Petit-déjeuner, déjeuner et collations : comment faire répondre efficacement à ses besoins ?

• Conseils pratiques adaptés aux repas pris au travail

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Le +

Remise d'un support écrit 

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Intervenante 

Emilie Chery, diététicienne nutritionniste

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Tarif

à partir de 150 €