L'état de stress "survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui imposent son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face". Selon l'INRS, 1 salarié sur 5 souffrirait de problèmes de santé liés au stress au travail.

Au delà de la détérioration de la santé physique et/ou mentale des individus, le stress nuit au fonctionnement de l'entreprise : turnover, absentéisme, baisse de la qualité de production et de la productivité, détérioration des relations interpersonnelles...

Cet atelier a pour but d'apporter les connaissances et les techniques indispensables pour prévenir et gérer le stress d'un point de vue individuel. 

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Durée 

2 h

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Nombre de participants

4 à 15

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Objectifs​

Pouvoir comprendre et reconnaître les mécanismes du stress

Savoir prévenir et gérer le stress

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Programme

- Physiologie du stress

- Techniques dynamiques de sophrologie

- Techniques de respiration 

- Techniques de visualisation 

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Le +

Remise d'un support écrit et d'une séance de sophrologie au format MP3

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Intervenante 

Emmanuelle Briand, sophrologue spécialiste de la gestion du stress et des troubles du sommeil.

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Tarif

250€