Déjeuner rapidement, manger devant son écran, composer avec l’offre de la cantine ou manquer de temps pour préparer ses repas : l’organisation du travail influence directement les habitudes alimentaires.

Face à ces contraintes, manger équilibré peut sembler compliqué ou demander trop d’efforts. Pourtant, il est possible d’améliorer ses repas sans rechercher la perfection, sans multiplier les interdits et sans renoncer au plaisir de manger.

Cet atelier apporte des repères simples et des solutions concrètes pour adapter son alimentation à sa réalité professionnelle.

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Durée 

1h à 2h

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Nombre de participants

4 à 15 participants

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Objectifs​

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• Acquérir des repères simples pour équilibrer ses repas

• Adapter son alimentation à son rythme et à ses conditions de travail

• Concilier équilibre, simplicité et plaisir

• Trouver des solutions applicables au quotidien
   

Programme

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• Les bases d’un repas équilibré

• Cantine, restaurant, déjeuner sur le pouce ou repas apporté : comment choisir ?

• Composer une lunch box simple et complète

• Faire face au manque de temps et aux horaires irréguliers

• Préserver le plaisir du repas

• Déjouer les idées reçues sur l’équilibre alimentaire
   

Le +

Remise d’un document sous forme de dépliant de l’ensemble des gestes vus pendant l’atelier
 

Intervenante

Emilie Chery, dieteticienne nutritionniste

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Tarif

A partir de 150 €